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少し間が空いてしまいましたが、前回に引き続き、今度は「胸郭」部分について。   体幹の部分でも出てきましたが、胸郭を語るのに欠かせないのが横隔膜（Diaphragm）について。そして、横隔膜によって機能する呼吸…

こんにちは！トレーナーの猿渡です。   前回は運動後のクールダウンについて書いていきましたが、今回は運動前のストレッチングについてです。最近になって、ネットやテレビ上で「運動前のスタティック・ストレッチングがパ…

こんにちは！トレーナーの猿渡です。   今回は、運動後のクールダウンの際にこぞって行われるスタティック・ストレッチングについて、狙った効果とそれに要する時間を考えたとき、本当にそれが最善策であるのか、だったら、…