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練習後のクールダウンにスタティック・ストレッチ。それが本当にbetterなのか。

こんにちは!トレーナーの猿渡です。   今回は、運動後のクールダウンの際にこぞって行われるスタティック・ストレッチングについて、狙った効果とそれに要する時間を考えたとき、本当にそれが最善策であるのか、だったら、…